Perder peso rápido é um dos grandes mistérios para quem busca a perfeição na estética. Olha, não me leve a mal, mas realmente é bem difícil em algumas semanas corrigir erros que você levou anos cometendo.
Entretanto existem algumas saídas bem mais rápidas que as convencionais que não trazem riscos para a saúde. Tudo vai depender de quanto você está preparado para fazer boas escolhas e decisões.
Hoje eu resolvi trazer sobre meus ombros a nobre tarefa de te apresentar não uma, nem duas, mas três maneiras de perder peso rápido e de forma segura. Então fique bastante atento para cada uma delas.
3 Maneiras de perder peso rápido e com segurança
Primeiramente eu gostaria de te lembrar também que cada pessoa é de um jeito e tem um metabolismo. Sendo assim é possível que você tenha realmente uma predisposição um pouquinho maior para ganhar peso.
Mas nada que tenha selado você a um destino de usar GG.
Sempre há saídas para aqueles que estão focados em obter os melhores resultados. Então espero que você leve a sério cada recomendação aqui presente.
1 – Dieta Low Carb
Este tipo de dieta é bastante falado no meio do emagrecimento.
E não é por um motivo ruim não, na verdade encontraram uma fórmula de se emagrecer de maneira muito mais rápida.
Isto acontece porque aparentemente o vilão para o ganho de peso não era a gordura.
Imagino que você tenha ouvido sua vida inteira que comer gordura engorda. Não que isso seja uma mentira, mas estamos falando de uma meia verdade.
A gordura engorda sim, mas o principal vilão é o carboidrato.
Este é um tipo de gordura estocado de forma diferente.
No final das contas vai virar gordura no seu organismo. Só que diferente das outras fontes de energia ele é consumido primeiramente, estocando quase todas as outras coisas que você comer.
Se você começa a praticar uma dieta low carb vai estar cortando a principal fonte de energia no corpo.
Assim você emagrece de um jeito bem mais rápido do que o tradicional.
2 – Perder peso rápido com Calistenia
O que é Calistenia?
Então, esta é uma modalidade de exercícios em que você utiliza o peso do próprio corpo para se exercitar.
Não parece, mas este é um jeito muito eficaz de consumir as calorias sem precisar de muito mais do que um espaço aberto.
Se feito de maneira correta é possível começar a ter resultados com apenas algumas sessões curtas dia sim, dia não.
Como é o caso do HIIT, que com 40 a cada 48 horas pode fazer uma diferença incrível.
Claro que a intensidade em que você vai fazer o exercício varia da sua capacidade física.
Quem está com o peso muito elevado deve evitar ficar pulando muito ou fazer esforço extra nas juntas.
Ainda assim este é um dos meios mais eficazes de se exercitar, já que utiliza o peso que você tem, que normalmente é o que o corpo aguenta o dia todo.
3 – Fazer uma rotina saudável
Não adianta nada adotar uma dieta e uma rotina de exercícios se você não vive uma rotina saudável.
Emagrecer também precisa de apoios externos como emocional e fisiológico. Ou seja, coloque a cabeça em ordem e passe a fazer tudo do jeito certo.
Tente evitar momentos estressantes e passe a ter convívios produtivos.
Você pode também ganhar muito dormindo 8 horas de sono ininterruptas. De preferência se elas começarem às 22 horas.
Crie metas que você possa alcançar, não tente simplesmente exagerar, alcançar metas possíveis é bem mais motivador do que quase alcançar metas impossíveis.
Claro que elas ainda precisam trazer algum desafio, só não se esqueça de criar um desafio alcançável!
Conclusão sobre perder peso rápido de forma segura
Não é fácil manter uma aparência e uma saúde perfeita.
Sempre existem alguns obstáculos, sejam eles físicos ou emocionais. Quando você menos perceber vai se deparar com alguma situação desconfortável.
Então para perder peso rápido o essencial mesmo é utilizar uma filosofia de bastante foco e disciplina. Cada dia em que você faz o que for proposto é uma vitória diferente. Colecionando estes troféus é possível estar sempre motivado da maneira certa.
E no mais é isso.
Espero ter tirado todas as suas dúvidas sobre o tema.
Quaisquer outras que aparecerem estou à disposição aqui nos comentários.
Um grande abraço e até a próxima!
